Nos cours

Chez Little Bird Pilates, tous nos cours incarnent notre principe d’exercice intelligent.

Quel que soit le cours auquel vous assistez, vous bénéficierez d’exercices intelligents qui permettent d’allonger vos muscles, de renforcer et tonifier votre silhouette, de réduire les maux de dos ainsi que les douleurs articulaires.

Chez LBP, nous sommes focalisés sur l’efficacité, l’accessibilité et le fun.

Nos cours changent chaque semaine. Nous vous proposons des exercices qui sont centrés sur les mouvements et le poids du corps. Nous utilisons également du matériel afin de diversifier vos exercices et les rendre intéressants.

Il en résulte un travail de fond qui développe votre énergie, vous reconnecte à votre corps et vous permet de mieux vivre votre mobilité au quotidien.


Les cours LBP


COURS DE PILATES

Pilates Flex : Ce cours pour débutants est parfait pour toute personne n’ayant jamais pratiqué la méthode Pilates et qui souhaitent reprendre l’exercice après une blessure. Soyez cependant averti: débutant ne signifie pas pour autant des exercices plan-plan! Vous allez apprendre les exercices de base de la méthode Pilates qui vont contribuer à renforcer et challenger votre corps.

Pilates Flow : Ce cours dynamique d’un niveau intermédiaire est destiné aux personnes qui maitrisent les fondements de la méthode Pilates et veulent progresser en pratiquant des mouvements plus dynamiques. Tous les exercices sont reliés entre eux ce qui permet d’engager les muscles sur une plus longue durée.

Pilates Fit : Ce cours de Pilates destinés aux intermédiaires-avancés est un cours dédié aux personnes qui souhaitent monter en puissance avec leur pratique de Pilates. Les exercices vous permettent de travailler votre cardio et développent votre souplesse de la tête aux pieds.

Pilates Lunch : Le cours Pilates Lunch est spécialement conçu pour tous ceux et celles qui passent leur journée derrière un écran d’ordinateur et qui ont besoin de faire travailler leur corps sans que cela leur prenne beaucoup de temps (et en évitant de trop transpirer!). Offrez-vous une séance de bien-être qui va vous permettre de travailler votre posture au bureau et éviter les douleurs du dos et de la nuque. Cette pause au cours de votre journée va vous permettre de vous vider l’esprit et de recharger vos batteries. Vous vous sentirez frais et revigoré pour attaquer votre seconde partie de journée.


COURS AERIENS

Yoga Aérien : Prêt à vous envoler? Ce cours ludique de yoga aérien Yin & Yang vous enverra en l’air ! En utilisant les hamacs en soie pour un support optimal, vous allez bouger, vous étirer et vous mettre tête en bas d’une façon inédite. Ceci est un cours pour tous les niveaux, et tout ce dont vous aurez besoin est un esprit ouvert et un sens de l’humour !

Pilates Aérien : Ce cours unique dans la région de La Côte allie la précision du Pilates et les bienfaits des mouvements en apesanteur du yoga aérien. Explorez de nouvelles manières de bouger votre corps et découvrez des muscles dont vous ne soupçonnez pas l’existence ! Un défi physique dans des conditions de sécurité optimales-- il n’y a rien de plus intelligent !


COURS REFORMER

Séance Privée sur le Reformer : Ces séances privées se font sur la machine « Reformer » et vous proposeront un programme polyvalent et adapté à vos besoins. Idéal pour la rééducation, le reformer apporte précision et support pour vous permettre d’effectuer des mouvements bien contrôlés et en toute sécurité. Avec une possibilité infinie d’exercices et de réglages, le reformer s’adaptera à votre niveau de forme actuel et vous aidera à atteindre vos objectifs.


Prêt à vous lancer?

Prenez contact avec Johdi afin de mettre en place le programme individuel qui correspond à vos besoins spécifiques.

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