Ce qui vous attend chez LBP

Nouveau chez LBP ou novice en terme de Pilates en général?

Voici ce que nous vous offrons:

  • Chaque cours dure 60 minutes.
  • Vous n’avez besoin de rien à part d’un peu de curiosité. Venez avec vos affaires de sport et nous vous fournirons le reste.
  • Les exercices changent toutes les semaines. Certaines semaines, nous focaliserons plus sur les exercices centrés sur le poids et le mouvement du corps et d’autres semaines, nous utiliserons des accessoires comme des ballons de petite et grande taille, des élastiques, des cerceaux et bien d’autres encore.
  • Les cours sont dispensés en anglais et en français.
  • Vous allez faire travailler tout votre corps. Tous vos muscles vont être sollicités (vous allez même probablement découvrir certains dont vous ne soupçonniez pas l’existence !).
  • Chaque exercice sera répété 5 à 10 fois et une séance est constituée de 24 à 34 exercices. En Pilates, la tendance est d’en faire moins pour obtenir un meilleur résultat. Nous cherchons donc à faire moins de répétitions mais à mieux effectuer chaque exercice.
  • Il est fort probable que vous ne ressentiez pas de courbatures ni de douleurs particulières à l’issue de votre première séance. Le but de la méthode Pilates n’est pas d’effectuer des exercices de répétition jusqu’à épuiser le muscle. Cela ne signifie pas pour autant que vous n’avez pas travaillé. L’approche est simplement différente.
  • Vous aurez l’impression d’avoir beaucoup à apprendre. Rien de plus normal, laissez
  • vous du temps! Les 3-5 premières séances sont là pour que vous preniez le temps d’intégrer les mouvements de base et que vous vous sentiez à l’aise. Ainsi vous pourrez mieux apprécier et ressentir pleinement les bénéfices de la méthode Pilates.
  • Vous allez travailler durement mais aussi vous amuser et surtout vous sentir incroyablement plus fort et léger après chaque séance!

Prêt à vous lancer?

Prenez contact avec Johdi afin de mettre en place le programme individuel qui correspond à vos besoins spécifiques.

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